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Danuta Stuyver
Zelfgemaakte Spelt Bagels
Phase 3: Lebensphase

Selbstgemachte Vollkorn-Speltbagels

130 Minuten Zubereitungszeit
Fase 3: levensfase, Frühstück, Ontbijt, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Ramen met Shiitake, Paksoi en een Eitje
Phase 3: Lebensphase

Ramen-Nudeln mit Shiitake-Pilzen und Pak...

30 Minuten Zubereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Suikervrije Pretzels
Phase 3: Lebensphase

Zuckerfreie Brezeln

120 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Tropische Açaí Bowl met Drakenfruit
Phase 3: Lebensphase

Açaí-Bowl mit Drachenfrucht

15 minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Frühstück, Ontbijt, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Fruitige Salade met Mini Pretzels
Phase 3: Lebensphase

Fruchtiger Salat mit Mini-Brezeln

20 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Lunch, Mittagessen, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Summer Rolls met Pindasaus
Phase 2: Stabilisierungsphase

Sommerrollen mit Erdnuss-Sauce

35 minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase
Danuta Stuyver
Citrus Salade Caprese
Phase 3: Lebensphase

Citrus Salat Caprese

15 minuten Zubereitungszeit
Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Turkse Gepocheerde Eieren met Knoflookyoghurt (Çilbir)
Phase 2: Stabilisierungsphase

Türkische pochierte Eier mit Knoblauch...

25 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Frühstück, Ontbijt, Phase 2: Stabiliserungsphase
Danuta Stuyver
bloemkool_wings_harissa
Phase 2: Stabilisierungsphase

Knusprige Blumenkohl-Wings mit Joghurtdip

40 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase
Danuta Stuyver
Pittige guacamole met zelfgemaakte nacho's
Phase 3: Lebensphase

Würzige Guacamole mit hausgemachten Nachos

20 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Knapperige crackers met zaden

Knusprige Cracker mit Kernen

40 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Boekweitpannenkoeken met ricotta en gerookte zalm

Buchweizenpfannkuchen mit Ricotta und geräuchertem...

20 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Lunch, Mittagessen, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Koreaanse Kimchi
Phase 3: Lebensphase

Koreanisches Kimchi

25 minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Pindakaas met stukjes pinda
Phase 2: Stabilisierungsphase

Crunchy Erdnussbutter

30 minuten Zubereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Anti-griep thee
Phase 2: Stabilisierungsphase

Anti-Grippe-Tee

3 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Knolselderijsoep met bospaddenstoelen
Fase 2: Stabilisatiefase

Selleriesuppe mit Waldpilzen

Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Mediterraanse vis
Phase 1: Diät-Phase

Fischfilets mediterran

30 minuten bereidingstijd
Abendessen, Diner, Fase 1: dieetfase, Phase 1: Diät-Phase, phase-1-diatphase
Danuta Stuyver
Rode bietensalade met makreel en amandelen
Phase 2: Stabilisierungsphase

Rote-Bete-Salat mit Makrele und Mandeln

10 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Sperziebonensalade met appel, avocado en noten
Phase 2: Stabilisierungsphase

Grüner Bohnensalat mit Apfel, Avocado,...

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase
Danuta Stuyver
Low Carb broodje hamburger
Phase 2: Stabilisierungsphase

Low-Carb-Burgerbrötchen

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Sperziebonensalade met appel, avocado, spekjes en noten
Phase 2: Stabilisierungsphase

Grüner Bohnensalat mit Apfel, Avocado,...

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase
Danuta Stuyver
Groene powerjuice
Phase 2: Stabilisierungsphase

Grüner Powersaft

10 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Hummus met krokante kikkererwten
Phase 3: Lebensphase

Hummus mit knusprigen Kichererbsen

35 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Biologische yoghurt met vijgen en frambozen
Phase 2: Stabilisierungsphase

Bio-Joghurt mit Feigen und Himbeeren

10 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Frühstück, Ontbijt, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Falafel met gegrilde groenten en yoghurtdip
Phase 2: Stabilisierungsphase

Falafel mit gegrilltem Gemüse und...

10 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Kalkoenfilet met gegrilde courgette en komkommerkwark met mint
Phase 2: Stabilisierungsphase

Putenfilet mit gegrillter Zucchini und...

30 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Courgette en artisjokharten (bijgerecht)
Phase 2: Stabilisierungsphase

Zucchini- und Artischockenherzen (Beilage)

25 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Rundertartaar met rodekool salade
Phase 2: Stabilisierungsphase

Rindstatar mit Rotkrautsalat

15 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Gegrilde groene asperges met zoete aardappel (bijgerecht)
Phase 2: Stabilisierungsphase

Gegrillter grüner Spargel mit Süßkartoffel...

30 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Ratatouille met quorn
Phase 2: Stabilisierungsphase

Ratatouille mit Quorn

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Kabeljauw met aubergine, gebakken tomaat en een limoen-basilicum vinaigrette
Phase 3: Lebensphase

Kabeljau mit Auberginen, gebackenen Tomaten...

25 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Volkoren crackers met 30+ kaas
Phase 3: Lebensphase

Vollkorncracker mit 30+ Käse

2 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Frühstück, Ontbijt, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Roerei met champignons, rookvlees en verse bieslook
Phase 3: Lebensphase

Rührei mit Pilzen, geräuchertem Fleisch...

10 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Frühstück, Ontbijt, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Havermoutpap met frambozen
Phase 3: Lebensphase

Haferbrei mit Himbeeren

20 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Frühstück, Ontbijt, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Gezonde paaseitjes met pure chocolade, noten en dadels
Phase 3: Lebensphase

Gesunde Ostereier mit dunkler Schokolade,...

30 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
No B(re)ake Brownie Hearts
Phase 3: Lebensphase

Keine B(re)ake Brownie Hearts

15 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Gekookte bloemkool en aardappelen met rundertartaar
Phase 3: Lebensphase

Gekochter Blumenkohl und Kartoffeln mit...

25 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Thaise curry met courgette, sperzieboontjes, ananas, kipfilet en zilvervliesrijst
Phase 3: Lebensphase

Thai-Curry mit Zucchini, grünen Bohnen,...

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Zeekraal-rucola salade
Phase 3: Lebensphase

Meerfenchel-Rucola-Salat

15 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Zucchetti met zalm en broccoli in mosterdroomsaus
Phase 3: Lebensphase

Zucchetti mit Lachs und Broccoli...

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Chocomousse, 100% raw food, met dank aan Pure Food Experience
Phase 3: Lebensphase

Schokoladenmousse, 100 % Rohkost, dank...

15 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Cappuccino met havermelk
Phase 3: Lebensphase

Cappuccino mit Hafermilch

2 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Sappige pruimencake
Phase 3: Lebensphase

Saftiger Pflaumenkuchen

30 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Avocadofrietjes met cashewdip (bijgerecht)
Phase 3: Lebensphase

Avocado-Pommes mit Cashew-Dip (Beilage)

120 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Oosterse kabeljauw met gegrilde groenten
Phase 2: Stabilisierungsphase

Orientalischer Kabeljau mit gegrilltem Gemüse

25 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Stukje pure chocolade met glas wijn of kopje thee
Phase 3: Lebensphase

Stück dunkle Schokolade mit einem...

1 Minute Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Franse uiensoep
Phase 3: Lebensphase

französische Zwiebelsuppe

30 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Caipirinha met kokosbloesemsuiker
Phase 3: Lebensphase

Caipirinha met kokosbloesemsuiker

2 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Volkoren havermout pannenkoekjes
Phase 3: Lebensphase

Pfannkuchen aus Vollkorn-Haferflocken

10 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Frühstück, Ontbijt, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Arbeidsvitaminen ontbijt
Phase 3: Lebensphase

Frühstück mit Arbeitsvitaminen

2 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Frühstück, Ontbijt, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Gezonde wrap met rauwkost, kip en hummus
Phase 3: Lebensphase

Gesunder Wrap mit rohem Gemüse,...

20 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Lunch, Mittagessen, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Bananenbrood Classic
Phase 3: Lebensphase

Bananenbrot Klassiker

50 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Lunch, Mittagessen, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Salade Caprese
Phase 3: Lebensphase

Capresesalat

5 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Lunch
Danuta Stuyver
Thai beef salade met zeewier en tamarinde dressing
Phase 3: Lebensphase

Thailändischer Rindfleischsalat mit Algen und...

10 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Lunch, Mittagessen, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Pittige pompoensoep
Phase 3: Lebensphase

Scharfe Kürbissuppe

30 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Lunch, Mittagessen, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Groente torentjes met mozzarella
Phase 3: Lebensphase

Gemüsetürme mit Mozzarella

10 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Lunch, Mittagessen, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Zwarte quinoa salade met zoete aardappel, tomaat en gerookte kip
Phase 3: Lebensphase

Schwarzer Quinoa-Salat mit Süßkartoffeln, Tomaten...

20 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Lunch, Mittagessen, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Roastbeef Club Sandwich de Luxe
Phase 3: Lebensphase

Roastbeef Club Sandwich Deluxe

5 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Lunch, Mittagessen, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Speltboterhammen met hüttenkäse, gerookte kipfilet en komkommer
Phase 3: Lebensphase

Dinkelbrötchen mit Hüttenkäse, geräucherter Hähnchenbrust...

3 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Lunch, Mittagessen, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Broccolisoep met bosui en garnalen
Phase 3: Lebensphase

Brokkolisuppe mit Frühlingszwiebeln und Garnelen

20 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Lunch, Mittagessen, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Chia energiereep
Phase 3: Lebensphase

Chia-Energieriegel

15 Minuten + 2 Stunden Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Bruine boterhammen met rosbief, Parmezaanse kaas, pijnboompitten en rucola
Phase 3: Lebensphase

Braune Sandwiches mit Roastbeef, Parmesankäse,...

5 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Lunch, Mittagessen, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Glutenvrije appeltaart
Phase 3: Lebensphase

Glutenfreier Apfelkuchen

45 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Knäckebröd van kikkererwtenmeel
Phase 3: Lebensphase

Knäckebrot aus Kichererbsenmehl

10 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Chimichurri
Phase 2: Stabilisierungsphase

Chimichurri

30 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Gevulde kerstkalkoen
Phase 2: Stabilisierungsphase

Gefüllter Weihnachtstruthahn

30 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Vegetarische curry met linzen
Phase 2: Stabilisierungsphase

Vegetarisches Curry mit Linsen

40 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Zucchetti in rode wijn saus met gegrilde zalm
Phase 2: Stabilisierungsphase

Zucchetti in Rotweinsauce mit gegrilltem...

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Gegrilde tonijnsteak met sperziebonensalade
Phase 2: Stabilisierungsphase

Gegrilltes Thunfischsteak mit grünem Bohnensalat

30 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Eggs Benedict met zalm en spinazie
Phase 3: Lebensphase

Eggs Benedict mit Lachs und...

30 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Frühstück, Ontbijt, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Chocolate chip havermout pannenkoeken met walnoten en honing
Phase 3: Lebensphase

Haferflockenpfannkuchen mit Schokoladenstückchen, Walnüssen und...

30 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Frühstück, Ontbijt, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Clafoutis sans gluten et laiterie
Phase 3: Lebensphase

Clafoutis sans gluten et laiterie

1,5 Stunden Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Rabarbercompote met Griekse yoghurt en aardbeien
Phase 2: Stabilisierungsphase

Rhabarberkompott mit griechischem Joghurt und...

10 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Geroosterde groenten met haloumi en hummus
Phase 2: Stabilisierungsphase

Gebratenes Gemüse mit Haloumi und...

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Salade met gegrilde abrikozen en hüttenkäse
Phase 2: Stabilisierungsphase

Salat mit gegrillten Aprikosen und...

15 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Hamburger Salad
Phase 1: Diätphase

Burger-Salat

15 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 1: dieetfase, Phase 1: Diät-Phase, phase-1-diatphase
Danuta Stuyver
Mexicaans gevulde zoete aardappel
Phase 2: Stabilisierungsphase

Mexikanische gefüllte Süßkartoffel

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Provençaalse kippendijen
Phase 2: Stabilisierungsphase

Hähnchenschenkel aus der Provence

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Scholfilet uit de oven
Phase 2: Stabilisierungsphase

Schollenfilet aus dem Ofen

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Courghetti met avocado pesto
Phase 2: Stabilisierungsphase

Zucchini mit Avocadopesto

10 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Lasagna di Famiglia
Phase 1: Diätphase

Lasagne der Famiglia

1,5 Stunden Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 1: dieetfase, Phase 1: Diät-Phase, phase-1-diatphase
Danuta Stuyver
Komkommersushi
Phase 1: Diätphase

Gurken-Sushi

10 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 1: dieetfase, Lunch, Mittagessen, Phase 1: Diät-Phase, phase-1-diatphase
Danuta Stuyver
Gele courgette frittata met tomaat
Phase 1: Diätphase

Gelbe Zucchini-Frittata mit Tomate

10 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 1: dieetfase, Phase 1: Diät-Phase, phase-1-diatphase
Danuta Stuyver
Kabeljauw met artisjoksalade
Phase 1: Diätphase

Kabeljau mit Artischockensalat

15 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 1: dieetfase, Phase 1: Diät-Phase, phase-1-diatphase
Danuta Stuyver
Griekse lasagne (vegetarisch)
Phase 3: Lebensphase

Griechische Lasagne (vegetarisch)

45 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Leftover groentemix met tamari (bijgerecht)
Phase 1: Diätphase

Restgemüsemischung mit Tamari (Beilage)

5 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 1: dieetfase, Phase 1: Diät-Phase, phase-1-diatphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Caesar salade met krokante kip, gekookt ei en ansjovis
Phase 3: Lebensphase

Caesar-Salat mit knusprigem Hähnchen, gekochtem...

30 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Verse spinazie met kipfilet uit de wok
Phase 3: Lebensphase

Frischer Spinat mit Hähnchenbrust aus...

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Gegrilde ossenhaas met rozemarijnaardappeltjes en een frisse salade
Phase 3: Lebensphase

Gegrilltes Filet mit Rosmarinkartoffeln und...

50 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Volkoren spaghetti met gamba's en gegrilde aubergine
Phase 3: Lebensphase

Vollkornspaghetti mit Garnelen und gegrillten...

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Asperges met zalm, ei en krieltjes
Phase 3: Lebensphase

Spargel mit Lachs, Ei und...

30 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Oriëntaalse runderstoofschotel met pittige groene groenten
Phase 3: Lebensphase

Orientalischer Rindfleischeintopf mit würzigem grünem...

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Spaghetti met mozzarella, spekjes, tomaat, pijnboompitten en basilicum
Phase 3: Lebensphase

Spaghetti mit Mozzarella, Speck, Tomaten,...

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Koningscurry met pompoen en zoete aardappel
Phase 3: Lebensphase

King Curry mit Kürbis und...

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Gegrilde zalmmoot met aardappelsalade en roergebakken spinazie
Phase 3: Lebensphase

Gegrilltes Lachssteak mit Kartoffelsalat und...

25 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Vijgen met parmaham en geitenkaas (voorgerecht)
Phase 3: Lebensphase

Feigen mit Parmaschinken und Ziegenkäse...

15 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Gebakken schol met tomaat en olijven
Phase 3: Lebensphase

Gebackene Scholle mit Tomaten und...

25 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Paté van gevogelte - vetarme variant
Phase 2: Stabilisierungsphase

Geflügelpastete - fettarme Variante

40 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Havermoutpap met blauwe bessen en banaan
Phase 3: Lebensphase

Haferbrei mit Heidelbeeren und Banane

20 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Frühstück, Ontbijt, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Sushi bowl
Phase 3: Lebensphase

Sushi-Schüssel

10 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Spaghetti Bolognese met pijnboompitten
Phase 3: Lebensphase

Spaghetti Bolognese mit Pinienkernen

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Indonesische gado gado
Phase 3: Lebensphase

Indonesischer Gado-Gado

40 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Pasta tricolore
Phase 3: Lebensphase

Dreifarbige Nudeln

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Romig vispotje met garnalen
Phase 3: Lebensphase

Cremiger Fischtopf mit Garnelen

15 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Havermout met appel, noten en kaneel
Phase 2: Stabilisierungsphase

Haferflocken mit Apfel, Nüssen und...

5 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Frühstück, Ontbijt, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Zoete aardappel toast met kipfilet
Phase 2: Stabilisierungsphase

Süßkartoffel-Toast mit Hähnchenfilet

30 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase
Danuta Stuyver
Courgette stoofpotjes
Phase 1: Diätphase

Zucchini-Eintöpfe

40 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 1: dieetfase, Phase 1: Diät-Phase, phase-1-diatphase
Danuta Stuyver
Rucolastamppot met garnalen
Phase 1: Diätphase

Rucola-Eintopf mit Garnelen

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 1: dieetfase, Phase 1: Diät-Phase, phase-1-diatphase
Danuta Stuyver
Geroosterde tomaten-paprikasoep met krokante kikkererwten
Phase 2: Stabilisierungsphase

Geröstete Tomaten-Paprikasuppe mit krokanten Kichererbsen

35 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Salade met gebakken groenten en gehakt
Phase 1: Diätphase

Salat mit gebackenem Gemüse und...

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 1: dieetfase, Phase 1: Diät-Phase, phase-1-diatphase
Danuta Stuyver
Spicy mango salade (bijgerecht)
Phase 3: Lebensphase

Pikanter Mangosalat (Beilage)

25 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Courgettebrood
Phase 3: Lebensphase

Zucchinibrot

30 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Havermout pannenkoeken met verse bramen en kwark
Phase 3: Lebensphase

Haferflockenpfannkuchen mit frischen Brombeeren und...

25 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Frühstück, Ontbijt, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Moederdag Ontbijt Deluxe
Phase 3: Lebensphase

Muttertagsfrühstück deluxe

10 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Frühstück, Ontbijt, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Avocado Smoothie Bowl
Phase 3: Lebensphase

Avocado-Smoothie-Bowl

5 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Frühstück, Ontbijt, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Volkoren beschuiten met aardbeien
Phase 3: Lebensphase

Vollkornzwieback mit Erdbeeren

2 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Frühstück, Ontbijt, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
Zalmfilet gemarineerd in grove mosterd met broccoli en courgettechips
Phase 2: Stabilisierungsphase

In grobem Senf mariniertes Lachsfilet...

15 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Japanse rijstsoep met gerookte zalm
Phase 3: Lebensphase

Japanische Reissuppe mit geräuchertem Lachs

30 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase
Danuta Stuyver
AGV of GGV: Zoete aardappel met gewokte groenten en rundertartaar
Phase 2: Stabilisierungsphase

Süßkartoffel mit Pfannengemüse und Beef...

25 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Low Carb pizza met cherrytomaatjes, spinazie en parmezaan
Phase 2: Stabilisierungsphase

Low Carb Pizza mit Kirschtomaten,...

30 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Tonijnspiesjes met frisse komkommersoep
Phase 2: Stabilisierungsphase

Thunfischspieße mit frischer Gurkensuppe

10 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Zalmburger met zucchetti pesto
Phase 2: Stabilisierungsphase

Lachsburger mit Zucchetti-Pesto

15 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Italiaanse mosselen
Phase 2: Stabilisierungsphase

Italienische Muscheln

30 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Forel van de barbecue met tomaat en tijm
Phase 2: Stabilisierungsphase

Grillforelle mit Tomate und Thymian

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Gekookt ei
Phase 2: Stabilisierungsphase

Gekochtes Ei

10 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Twee blokjes oude kaas
Phase 2: Stabilisierungsphase

Zwei Würfel gereifter Käse

1 Minute Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Stuk fruit (geen druiven of banaan)
Phase 2: Stabilisierungsphase

Stück Obst (keine Weintrauben oder...

1 Minute Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Verse artisjok
Phase 2: Stabilisierungsphase

Frische Artischocke

10 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Mexicaanse roerbakschotel met geruld rundergehakt
Phase 2: Stabilisierungsphase

Mexikanisches Pfannengericht mit gerolltem Hackfleisch

15 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Groentespiesen met garnalen
Phase 2: Stabilisierungsphase

Gemüsespieße mit Garnelen

15 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Groentelasagne met gepocheerd ei en wilde spinazie
Phase 2: Stabilisierungsphase

Gemüselasagne mit pochiertem Ei und...

30 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Gegrilde kogelbiefstuk met cherrytomaten, champignons en sperziebonen
Phase 2: Stabilisierungsphase

Gegrilltes Rundsteak mit Kirschtomaten, Champignons...

25 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Kipfilet met soja en sambal, met een pittige taugé komkommersalade
Phase 2: Stabilisierungsphase

Hähnchenbrust mit Soja und Sambal,...

25 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Poké Bowl met zalm
Phase 2: Stabilisierungsphase

Poke Bowl mit Lachs

10 Minuten Vorbereitungszeit
Diner, Fase 2: stabilisatiefase
Danuta Stuyver
Frisse courgette salade met munt en peterselie
Phase 2: Stabilisierungsphase

Frischer Zucchinisalat mit Minze und...

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Oosterse salade met gegrilde tonijnsteak
Phase 2: Stabilisierungsphase

Orientalischer Salat mit gegrilltem Thunfischsteak

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Gevulde aubergine met kruidig gehakt
Phase 2: Stabilisierungsphase

Gefüllte Auberginen mit würzigem Hackfleisch

50 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Low Carb lasagne met courgette en aubergine
Phase 2: Stabilisierungsphase

Low Carb Lasagne mit Zucchini...

30 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Rode bietensalade met rundersaucijs
Phase 2: Stabilisierungsphase

Rote-Bete-Salat mit Rindswurst

15 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Zucchetti met zalm en romige avocadosaus
Phase 2: Stabilisierungsphase

Zucchetti mit Lachs und cremiger...

30 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Gemarineerde kippendijen met volkoren rijst en gewokte spinazie
Phase 2: Stabilisierungsphase

Marinierte Hähnchenschenkel mit Vollkornreis und...

30 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Gegrilde groene asperge salade
Phase 2: Stabilisierungsphase

Gegrillter grüner Spargelsalat

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Aubergine-geitenkaas rolletjes (bijgerecht)
Phase 2: Stabilisierungsphase

Auberginen-Ziegenkäsebrötchen (Beilage)

10 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Aspergeslaatje met gerookte zalm en zachtgekookt ei
Phase 2: Stabilisierungsphase

Spargelsalat mit Räucherlachs und weichgekochtem...

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Low Carb pasta met paprika, kastanjechampignons en tijmpesto
Phase 2: Stabilisierungsphase

Low Carb Pasta mit Paprika,...

25 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Spinaziesalade met rauwe bietjes, gerookte kipfilet, appel en pijnboompitjes
Phase 2: Stabilisierungsphase

Spinatsalat mit roher Rübe, geräucherter...

15 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Zucchetti met pittige tomatensaus
Phase 2: Stabilisierungsphase

Zucchetti mit pikanter Tomatensauce

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Quinoasalade met makreel en zeekraal
Phase 2: Stabilisierungsphase

Quinoa-Salat mit Makrele und Meerfenchel

20 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Chai thee
Phase 2: Stabilisierungsphase

Chai-Tee

15 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Handsome Strawberries
Phase 2: Stabilisierungsphase

Hübsche Erdbeeren

15 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Home Made Ice Tea

Hausgemachter Eistee

Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Rijkgevulde groentesoep met gehaktballetjes
Phase 2: Stabilisierungsphase

Reichhaltige Gemüsesuppe mit Fleischbällchen

15 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Linzensalade met pompoen en geitenkaas
Phase 2: Stabilisierungsphase

Linsensalat mit Kürbis und Ziegenkäse

20 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Salade met hüttenkäse, zongedroogde tomaat en avocado
Phase 2: Stabilisierungsphase

Salat mit Hüttenkäse, sonnengetrockneten Tomaten...

10 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Salade met geitenkaas, aardbeien en walnoten
Phase 2: Stabilisierungsphase

Salat mit Ziegenkäse, Erdbeeren und...

10 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Reuben style sandwich
Phase 2: Stabilisierungsphase

Sandwich nach Reuben-Art

5 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Sandwich met kip, avocado en hüttenkäse
Phase 2: Stabilisierungsphase

Sandwich mit Hähnchen, Avocado und...

5 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Quinoasalade met makreel
Phase 2: Stabilisierungsphase

Quinoa-Salat mit Makrele

20 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Ossenhaascarpaccio, rucola, tomaat, pijnboompitten en parmezaan
Phase 2: Stabilisierungsphase

Filet-Carpaccio, Rucola, Tomate, Pinienkerne und...

10 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Kurkuma Latte
Phase 2: Stabilisierungsphase

Kurkuma Latte

10 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Airfried kibbeling van kabeljauw
Phase 2: Stabilisierungsphase

Airfried Kabeljau-Kibbeling

15 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Salade met veldsla, avocado, amandelen, oranje tomaatjes en hüttenkäse
Phase 2: Stabilisierungsphase

Salat mit Feldsalat, Avocado, Mandeln,...

10 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Salade Niçoise
Phase 2: Stabilisierungsphase

Salat Nicoise

10 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Healthy Hot Choco
Phase 3: Lebensphase

Gesunde heiße Schokolade

5 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 3: levensfase, Phase 3: Lebensphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Knapperige boerenkoolchips
Phase 2: Stabilisierungsphase

Knusprige Grünkohlchips

20 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Panna cotta met kokosmelk, banaan en frambozen
Phase 2: Stabilisierungsphase

Panna Cotta mit Kokosmilch, Banane...

10 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Glutenvrije blueberry muffins met chocolade
Phase 2: Stabilisierungsphase

Glutenfreie Schokoladen-Blaubeer-Muffins

45 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Aspergesmoothie
Phase 2: Stabilisierungsphase

Spargel-Smoothie

20 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Tummy Ease-smoothie
Phase 2: Stabilisierungsphase

Tummy Ease-smoothie

10 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Komkommerrolletjes
Phase 2: Stabilisierungsphase

Gurkenbrötchen

10 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Buffelmozzarella salade met tomaat, avocado en pompoenpitten
Phase 2: Stabilisierungsphase

Büffelmozzarella-Salat mit Tomate, Avocado und...

15 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Pittige boerengroentesoep met ballen
Phase 2: Stabilisierungsphase

Pikante Bauerngemüsesuppe mit Bällchen

25 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Spinaziesalade met rauwe bietjes, gerookte kipfilet, appel en pijnboompitjes
Phase 2: Stabilisierungsphase

Spinatsalat mit roher Rübe, geräucherter...

15 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Spinaziesalade met zwarte quinoa, buffelmozzerella en granaatappelpitjes
Phase 2: Stabilisierungsphase

Spinatsalat mit schwarzem Quinoa, Büffelmozzarella...

10 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Lauwwarme beefsashimi met appel en sesamzaadjes
Phase 2: Stabilisierungsphase

Lauwarmes Rinder-Sashimi mit Apfel und...

25 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Supersunny Niçoise met gegrilde tonijn
Phase 2: Stabilisierungsphase

Supersonnige Nicoise mit gegrilltem Thunfisch

25 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Rundercarpaccio met groene asperges en pijnboompitten
Phase 2: Stabilisierungsphase

Rindercarpaccio mit grünem Spargel und...

15 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Bietensalade met spinazie, geitenkaas en pistachenoten
Phase 2: Stabilisierungsphase

Rübensalat mit Spinat, Ziegenkäse und...

30 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Salade met ei, rivierkreeftjes en verse dille
Phase 1: Diätphase

Salat mit Ei, Flusskrebsen und...

10 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 1: dieetfase, Lunch, Mittagessen, Phase 1: Diät-Phase, phase-1-diatphase
Danuta Stuyver
Gemengde salade met rivierkreeftjes, komkommer en trostomaten
Phase 1: Diätphase

Bunter Salat mit Flusskrebsen, Gurken...

20 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 1: dieetfase, Lunch, Mittagessen, Phase 1: Diät-Phase, phase-1-diatphase
Danuta Stuyver
Frisse slawrap met currykip en tomatensalsa
Phase 1: Diätphase

Frischer Salat-Wrap mit Curry-Huhn und...

20 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 1: dieetfase, Lunch, Mittagessen, Phase 1: Diät-Phase, phase-1-diatphase
Danuta Stuyver
Eigentijdse kalfshachee met ui en broccoli
Phase 1: Diätphase

Zeitgenössischer Kalbshachee mit Zwiebeln und...

45 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 1: dieetfase, Phase 1: Diät-Phase, phase-1-diatphase
Danuta Stuyver
Babyspinaziesalade met mango en hete kip
Phase 2: Stabilisierungsphase

Babyspinatsalat mit Mango und scharfem...

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Quinoasalade met gegrilde groenten en amandelen
Phase 2: Stabilisierungsphase

Quinoa-Salat mit gegrilltem Gemüse und...

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
10 minuten maaltijdsalade
Phase 2: Stabilisierungsphase

10 minuten Mahlzeitensalat

10 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Frittata met courgette en verse kruiden
Phase 2: Stabilisierungsphase

Frittata mit Zucchini und frischen...

25 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch
Danuta Stuyver
Rucolasalade met verse vijgen en hüttenkäse
Phase 2: Stabilisierungsphase

Rucolasalat mit frischen Feigen und...

10 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Fetasalade met watermeloen, rode ui, tomaat en groene sla met een kruidige peperdressing
Phase 2: Stabilisierungsphase

Feta-Salat mit Wassermelone, roten Zwiebeln,...

15 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Winterse boerenkoolsalade met avocado en ansjovis
Phase 2: Stabilisierungsphase

Winterkohlsalat mit Avocado und Sardellen

20 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Spruitensalade met parmaham, walnoten en crema di balsamico
Phase 2: Stabilisierungsphase

Rosenkohlsalat mit Parmaschinken, Walnüssen und...

15 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Zacht gegaarde zalm met mierikswortel, baby caesar sla en artisjokharten
Phase 2: Stabilisierungsphase

Langsam gegarter Lachs mit Meerrettich,...

25 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Low Carb Tuna Melt
Phase 2: Stabilisierungsphase

Low Carb Tuna Melt

30 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Geroosterde tomaten-paprika soep
Phase 2: Stabilisierungsphase

Geröstete Tomaten-Paprika-Suppe

35 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Guacamole (bijgerecht)
Phase 2: Stabilisierungsphase

Guacamole (Beilage)

10 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Groene salade met walnoten, avocado en gerookte kipfilet
Phase 2: Stabilisierungsphase

Grüner Salat mit Walnüssen, Avocado...

15 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 2: stabilisatiefase, Lunch, Mittagessen, Phase 2: Stabiliserungsphase, phase-2-stabilisierungsphase
Danuta Stuyver
Knolselderijsoep met Hollandse garnaaltjes
Phase 1: Diätphase

Selleriesuppe mit holländischen Garnelen

30 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 1: dieetfase, Lunch, Mittagessen, Phase 1: Diät-Phase, phase-1-diatphase
Danuta Stuyver
Vietnamese Pho met kelpnoodles en gamba's
Phase 1: Diätphase

Vietnamesisches Pho mit Algen Nudeln...

25 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 1: dieetfase, Lunch, Mittagessen, Phase 1: Diät-Phase, phase-1-diatphase
Danuta Stuyver
Tom Yam Kung (Thaise garnalensoep)
Phase 1: Diätphase

Tom Yam Kung (thailändische Garnelensuppe)

25 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 1: dieetfase, Lunch, Mittagessen, Phase 1: Diät-Phase, phase-1-diatphase
Danuta Stuyver
Fruit- en/of groente water
Phase 1: Diätphase

Obst- und/oder Gemüsewasser

10 Minuten Vorbereitungszeit
Fase 1: dieetfase, Phase 1: Diät-Phase, phase-1-diatphase, Tussendoortje, Zwischendurch
Danuta Stuyver
Gegrilde gamba's met een frisse salsa van tomaat, rode ui, komkommer en munt
Phase 1: Diätphase

Gegrillte Garnelen mit einer frischen...

15 Minuten Vorbereitungszeit
Abendessen, Diner, Fase 1: dieetfase, Phase 1: Diät-Phase, phase-1-diatphase
Danuta Stuyver