Nach den Feiertagen haben wir oft ein schlechtes Gewissen und fühlen uns durch die Fülle an köstlichen Speisen und Getränken überfordert. Der Versuchung von festlichen Mahlzeiten und süßen Leckereien kann man nur schwer widerstehen. Das führt zu zusätzlichen Pfunden, die wir lieber verlieren als zunehmen würden. Aber keine Sorge: Abnehmen nach den Feiertagen muss nicht schwierig sein, und wir zeigen dir auf dieser Seite, wie du das schaffen kannst!

Beginne damit dir realistische Ziele zu setzen. Es ist unwahrscheinlich, dass du alle Urlaubspfunde in kurzer Zeit loswirst. Setzte dir daher kleine, erreichbare Ziele für die kurz- und langfristige Gewichtsabnahme. Nach den Feiertagen ist es wichtig, dass du deine Essgewohnheiten überdenkst. Beschränke den Verzehr von kalorienreichen Lebensmitteln und Zucker und erhöhe den Verzehr von frischem Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und mageren Proteinen. Achte auch auf die Portionsgröße, denn zu viel Essen kann zur Gewichtszunahme führen.