5 Tipps, um einer Sonnenallergie vorzubeugen

Sonnenallergie, sehr ärgerlich, wenn man darunter leidet! Es schmerzt und juckt, Sie haben Blasen und Schuppen, rote geschwollene Haut... Was können Sie dagegen tun?

Was ist Sonnenallergie?

Sonnenallergie ist eine Überempfindlichkeitsreaktion der Haut auf UV-Strahlung. Die Haut wird geschädigt und dies verursacht eine Entzündungsreaktion. Bei manchen Menschen setzt diese Reaktion bereits im Frühjahr mit den ersten Sonnenstrahlen ein und schwächt sich erst im Laufe des Sommers ab. Zu diesem Zeitpunkt ist die Haut an UV-Strahlung gewöhnt. Um Ihre Haut widerstandsfähiger gegen Strahlen zu machen und auch vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen, ist es ratsam, ausreichend Antioxidantien in Ihrer Ernährung bereitzustellen.

Was sind Antioxidantien?

Antioxidans ist eine Sammelbezeichnung für bestimmte Vitamine, Mineralstoffe und andere Pflanzenstoffe, die eine besondere Wirkung in unserem Körper haben. Sie haben die Eigenschaft, der Bildung freier Radikale entgegenzuwirken oder sie sozusagen „abzufangen“. Freie Radikale sind Partikel, die in unserem Körper durch Strahlung, aber auch durch Stress, Umweltverschmutzung und Schwermetalle entstehen. Auch alle Arten von Prozessen, die Teil normaler Körperfunktionen sind, wie z. B. die Zellteilung, verursachen die Bildung freier Radikale.

Das Wort Antioxidans sagt eigentlich alles, ein Antioxidans wirkt der Oxidation unserer Körperzellen entgegen. Ein sehr deutliches Beispiel für Oxidation in unserer Umgebung ist das Rosten einer Wasserleitung ... dieser Rost ist das Ergebnis von Oxidation. Du willst nicht, dass das deinem Körper passiert!

Bunte Lebensmittel für ausreichend Antioxidantien

Wenn wir uns abwechslungsreich und nahrhaft ernähren, nehmen wir jeden Tag die meisten Antioxidantien auf. Antioxidantien gibt es unzählige, doch besonders gut für unsere Haut sind die Vitamine A, C und E sowie das Spurenelement Selen. Darüber hinaus spielen eine Reihe von Carotinoiden als Antioxidantien für die Haut eine große Rolle. Carotinoide sind für die Farbe in Obst und Gemüse verantwortlich. Fügen Sie Ihrer Ernährung also Tomaten, Paprika, Karotten, Spinat, Rote Beete, Brokkoli und viele andere bunte Obst- und Gemüsesorten hinzu. Das Grundprinzip für eine ausreichende Versorgung mit Carotinoiden ist besonders buntes Essen!

5 Tipps, um einer Sonnenallergie vorzubeugen

Wenn Sie wissen, dass Sie häufig unter Sonnenallergien leiden, seien Sie mit diesen Tipps vorbereitet!

1. Treffen Sie jederzeit die üblichen Vorsichtsmaßnahmen, wie z. B. die Sonne zu meiden, wenn sie am stärksten ist, und einen guten Sonnenschutz zu verwenden

2. Tragen Sie keine Sonnenbrille, wenn Sie in der prallen Sonne stehen. Sonnenbrillen blockieren die Registrierung von Sonnenlicht in Ihrem Gehirn, sodass Sie viel weniger schnell spüren, wie die Sonne auf Ihrer Haut brennt

3. Nutzen Sie die Stunden mit milder Sonne, etwa im Frühjahr oder später am Abend, damit sich die Haut langsam an die Bestrahlung gewöhnen kann

4. Achten Sie besonders auf Ihre Ernährung. Essen Sie regelmäßig Salate mit verschiedenen Gemüsesorten in allen Farben und wählen Sie tief gefärbtes Obst

5. Wenn Sie jedes Jahr an einer Sonnenallergie leiden, nehmen Sie vorsichtshalber ein gutes Antioxidans-Präparat !